Ką Suvalgyti?

Tikri vyriški pusryčiai
Publikuota 03. Sau, 2010, autorius - kategorija 30min, Kiauliena, Lietuviški, Pusryčiai

Užtruk­site 20–30 min.

IMGP1246_12

Tai turėtų būti kiek­vieno vyro sva­jo­nių pus­ry­čiai (arba vaka­rienė) :) Ypač žiemą, kai užlango labai šalta. Tokia ener­gi­tinė bomba sušil­dys keik­vieną visai die­nai :) Laši­niai — poodi­niai gyvu­lių rie­ba­lai, kuriuos mes nau­do­jame mais­tui. Tur­būt dage­lis gal­vo­jate, kad laši­nius val­gyti nesveika, kad per daug riebu, ken­kia šir­džiai ir t.t. Jei tik­rai taip gal­vo­jate, tai reiš­kia esate dar vieno mito auka :) (pra­dedu pana­šėti į mitų grio­vėją :) ). Taigi, laši­nius val­gyti tik­rai nepa­vo­jinga, kar­tais netgi nau­dinga. Žinoma kalba eina apie sai­kingą jų val­gymą, ne kilo­gra­mais  kas­dien :) Taigi, jei bijote laši­nių, tai sviesto turė­tum­tėte bijoti dar labiau, nes sviesti ne tik dau­giau cho­les­te­ro­lio, bet ir dau­giau sočiųjų rie­balų rūgš­čių, dėl kurių kem­šasi krau­ja­gys­lės. Negana to, kiau­lės tau­kuose yra dau­giau neso­čiųjų rie­balų rūgš­čių (“gerųjų”), kurios yra nau­din­gos orga­niz­mui, taip pat laži­niuose yra nepa­kei­čia­mųjų rie­balų rūgš­čių, kurios orga­nizme nėra gami­na­mos, bet jam būti­nos. Verta pami­nėti, kad kiau­lie­nos rie­ba­lai yra ver­tin­gesni negu jautienos :)

Taigi, nieko naujo, tik pamiršta sena :) Vyro sva­jo­nių pusryčiai… :)

  • 200 gr. rie­bios šoni­nės (kur laši­nių daug dau­giau nei mėsos);
  • 3 svo­gū­nai;
  • drus­kos

Šoninė turi būti kuo rie­besnė, kad pri­tirptų riebalų.

Šoninė Svogūnai
Norė­dami pama­tyti dides­nes nuo­trau­kas — spau­s­kite ant jų.

Žinoma galima pri­dėti ir kiau­lės taukų, jei tokių turite. Šoninę supjaus­tom, ir kepam kep­tu­vėj ~10 min, kol gerai apskrus ir pri­tirps daug rie­balų. Kol kepa laši­niai, supjaus­tome svo­gū­nus žie­dais. Svo­gū­nus sude­dame į tą pačią kep­tuvę su laši­niais, užbars­tome drus­kos ir kepame ant vidu­ti­nės ugi­nies kol svo­gū­nai kara­me­li­zuo­sis. Daž­nai pamai­šome, kad nesudegtų.

Kepam tik šoninę sudedam svogūnus
...kepam... ...kol svogūnai iškepa :)
Norė­dami pama­tyti dides­nes nuo­trau­kas — spau­s­kite ant jų.

Tai turėtų trukti 15–20 min. Val­gome su juoda duona :)

užkandaNorė­dami pama­tyti dides­nes nuo­trau­kas — spau­s­kite ant jų.

Ska­naus!

skanaus

Jei visko nesu­val­gy­site, vėliau suval­gy­si­tre su dar dides­niu malo­numu užsi­tepę ant duonos :)

Žymos: , , , , , , , ,



19 komentarai straipsniui “Tikri vyriški pusryčiai”

  1. Giedrė2010.01.04.

    sutruk­dy­siu palai­min­gus vyriš­kus pus­ry­čius, paklaus­dama — kodėl tuo­met mity­bos spe­cai pata­ria val­gyti mažiau kiau­lie­nos? Jeigu ten “tei­sin­gųjų rie­balų” šal­ti­nis…
    any­way, atrodo [echt ver­bo­ten lecker] :)

    • Audrius2010.01.04.

      Kalba eina apie rie­balų lygi­nimą. Jei rink­tis kiau­lie­nos ar jau­tie­nos rie­ba­lus, tai kiau­lie­nos bus ver­tin­gesni. Bet jei reiktų rink­tis mėsą, bus atvirkš­čiai :) Jau­tie­nos rie­ba­lai yra mažai kuom nau­dingi, todėl jų nieks nevalgo :)

  2. Žalia Varna2010.01.04.

    Kaž­ko­dėl, kaip tai­syklė — jeigu vyras, tai ir mėsos mėgėjas :)

  3. Laima2010.01.06.

    Nebū­ti­nai kiek­vie­nas vyras — mėsos mėgė­jas. Mano mie­las mėgsta mėsą tik­tai liesą. Aišku, ne vege­ta­ras, bet tokių pus­ry­čių neval­gytų. Tačiau paga­minta koky­biš­kai 😉 Pagarba!

    • Audrius2010.01.06.

      Pri­ta­riu, kad tokius pus­ry­čius val­gytų ne bet kas :) kaip ir krau­ji­nius vėda­rus valgo vienetai :)

  4. sas2010.01.07.

    Na saky­ciau pus­ry­te­liams gal per smar­kus mais­te­lis, bet nakti­pie­ciams tai liuks:).

  5. egidija2010.01.08.

    vai­kys­tėj, pamenu, su duo­nos gaba­liu­kais visus tuos tau­kus iš kep­tu­vės išva­ly­davo. atrodo, kad nieko ska­niau nega­lėjo būti visam pasauly :)

  6. pyp2010.02.12.

    Kiek­vie­nam orga­niz­mui rei­kia rie­balu, kuo zemesne rie­balu lydy­mosi tem­pe­ra­tira, tuo geriau jie pasi­sa­vima. Taigi geriausi is ju yra svies­tas, bet yra prob­le­mos su kepimu, nes dega…tam rei­ka­lui rei­kia juos tie­siog issi­ly­dit, tada isga­ruoja dregme, issi­ski­ria bal­ty­mai baltu putu pavi­dalu ir gau­nasi gry­nas rie­ba­las, kuris gali labai ilgai sto­vet ir kvepe rie­su­tais. Ant­roj vie­toj kiau­lie­nos rie­ba­lai, lajus nepa­tinka todel, nes greit stingsta ir pas­kui veliasi bur­noje. Dar labai geri yra pauks­tie­nos rie­ba­lai, bet kur ju dabar rasi?
    Alie­jus kep­mui visi­skai netinka, nes auks­tos tem­pe­ra­tu­ros “deka” savei­kau­da­mas su gyvu­li­niais rie­ba­lais sudaro kie­taji cho­les­te­roli, kuris kemsa krau­ja­gy­sles. Alieju rei­kia var­toti tik i burna ir tik salto spaudimo 😉

  7. ruste2010.02.18.

    Ir nebu­ti­nai vyri­ski pus­ry­ciai. As esu liekna, smulki mote­riske, bet jau lasi­nius megstu.…niaam niaam. Kepuosi juos pana­siai ir net kep­tuve islai­zau. O kai salta — tai nepa­mai­no­mas val­gis. Puiku. ir tegul kas nebande — te neburnoja.

  8. erra2010.09.19.

    Atrodo labai ska­nus pus­ry­ciai. Paruo­siu juos savo bran­giau­siam :-) Neabe­joju — jam patiks :-)

  9. erra2010.10.07.

    Gar­du­me­lis 😛

  10. Nyte2012.01.15.

    As ne vyras, nuo pri­gim­ties liekna mer­gina esu ir riebu lie­tu­viska maista ziau­riai megstu! :) Todel sie vyri­ski pus­ry­ciai yra tie­siog kaip tik man! :) Jau vai­kys­teje pas mociute pasi­gar­dziuo­dama val­gy­da­vau sy maista, ska­nu­me­lis!! Mano ber­niu­kas susi­ziaug­ciojo nuo sio patie­kalo, nes nemegsta svo­gunu ir rie­balu, o man net sei­les tysti pra­dejo! Buvau uzmir­sus apie sy gar­du­myna, aciu, kad pri­mi­niai! :) Lengva, greita, sotu ir nebrangu! :)

  11. jonas2014.11.19.

    yra dar geresne vyru uzkan­dele bent taip as manau zodziu. nulupi nemaza svo­guna na supjaus­tai zie­dais uzpili kokius 3 sauks­tus pomi­doru padazo ismai­syti pake­pinti soni­nes ir kazsta sonine sau­deti ant sugunu juoda duona ir arus pasa­ki­skas skonis

  12. Geras daiktas2015.11.15.

    Pus­ru­ciu sto­tys is amerikos(turiu du nes pra­dub­lia­vau uzsa­ky­mus, viena par­duodu)
    http/www.skelbiu.lt/skelbimai/west-bend-pusryciu-stotis-22057479.htm

Palikti komentarą

 

Naujausi Komentarai

Populiariausi

      

hipster.lt

Paremkite ‘Ką Suvalgyti?’ aplankydami rėmėjo hipster.lt puslapį!

5% nuolaida Jums su kodu „kasuvalgyti.lt“

1a

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